Kenmerken bij een tenniselleboog
symptomen
– pijn aan buitenzijde van de elleboog (typisch kenmerk)
– pijn aan de elleboog bij bovenhands oppakken van voorwerpen (melkpak uit de koelkast, ordners uit de la)
– pijn bij stevige hand geven
– pijn bij druk op buitenste botpunt van de elleboog
– ’s morgens bij het ontwaken is de elleboog pijnlijk vnl. bij eerste buiging en/of strekking van de elleboog
– deze ochtendpijn wordt minder na enkele bewegingen van de elleboog
– langere tijd in dezelfde elleboogstand geeft pijn aan de elleboog, vaak ook bij begin van bewegen
– tijdens wandelen kan de elleboog pijn gaan doen als de arm relatief stil hangt langs het lichaam
– enige tijd een tas dragen geeft pijn in de elleboog, meestal is dan ook de achterzijde van de elleboog pijnlijk
Andere mogelijke kenmerken / symptomen
– sommige ervaren een sterke vermoeidheid in de arm gedurende de dag
– verminderde reactietijd en snelheid van de arm in beweging
– sommige ervaren uitstralende pijn naar de onderarm
– sommige ervaren uitstralende pijn naar (achterzijde)bovenarm en schouderregio
– sommige ervaren uitstralende pijn naar de hand (meestal duimzijde, kan echter ook soms pinkzijde zijn)
– sommige hebben ook het idee dat de andere elleboog ook mee gaat doen (in 10% van de gevallen is dat ook)
– krachtsverlies / knijpkrachtverlies vooral bij een volledig gestrekte elleboog
– soms kunnen temperatuurwisselingen en mechanische druk op de onderarm worden ervaren als pijn
– psychische effecten zoals; angst dat het niet goed komt, stressgevoeligheid, angst om (de arm)te bewegen,
Dit klopt ook
– een tennisarm kun je aan de buitenkant niet zien
– een tennisarm komt meestal niet door overbelasting , eerder verkeerde (meestal statische) belasting
– een tennisarm gaat zelden over met rust alleen
– soms hebben mensen andere peesproblemen gehad, op andere locaties (schouder, achilles, knie, lies)
– roken verhoogd de kans op peesproblemen met de factor 7, zelfs als u al jaren bent gestopt
– stress is een belangrijke factor in het ontstaan van peesklachten, dus ook bij de tenniselleboog
– een hoog BMI geeft meer kans op een tennisarm
– een tennisarm ontstaat niet door problemen in de halswervelkolom
– een injectie is zelden op langer termijn effectief (na 3 mnd. komt de pijnklacht weer terug, niet doen dus!)
– je hoeft niet te stoppen met werk, sport of hobby’s
– activiteiten overnemen met de andere hand is niet slim (kan op termijn dezelfde pijnklachten geven)
– een tennisarm gaat vrijwel altijd over, maak je niet druk, het komt goed
– een tennisarm is wel effectief en snel te behandelen met therapie (zie info)